Як займатися фізичним розвитком дітей від 1 до 5 років

Головне у вихованні дитини – гармонія. Крім розумового, обов’язково потрібно займатися і фізичним розвитком. Простіше працювати за певним графіком. Подивіться, які пункти слід включити в схему занять.

 

Ігри з м’ячем

Почніть з простого: посадіть малюка навпроти себе і катайте один одному м’ячик. Потім покажіть, як ловити і кидати м’яч. Для дитини ці прості дії представляють труднощі, адже у нього ще погано розвинена координація рухів і мало сил. Проявіть терпіння. З практикою малюк зрозуміє, як саме потрібно ловити і кидати. Головне – регулярні тренування.

Ближче до 3-х років учите малюка кидати м’яч об стінку і підхоплювати його на зворотному літа. Щоб дитина не занудьгував від одноманітності вправ, придумуйте ігри з м’ячем. Наприклад, їм можна вибивати мішені, якими нехай побудуть м’які іграшки. Або кидайте м’яч в кільце, що лежить на підлозі. Ось ще одна варіація: необхідно прокатати м’яч по імпровізованій доріжці (органиченно шарфами або мотузками вдома або накресленої крейдою на вулиці). Ширина доріжки може варіюватися в залежності від віку і здібностей малюка.

Приблизно на 4-му році життя дитина може вчитися підкидати вгору легкий м’яч. Для малюків однорічного віку більше підійдуть вправи на фітбол: покладіть дитину на живіт на м’яч і обережно заходилися його вперед-назад. Перемістіть фітбол так, щоб малюк докладав зусиль для утримання верхньої частини корпусу в горизонтальному положенні. Це дуже корисна вправа, яке зміцнює м’язи шиї, плечей і спини, а також добре впливає на поставу.

стрибки

Спочатку потрібно вчити малюка стрибків на місці. Дитині дворічного віку цілком можна показувати, як стрибати вперед. Врахуйте, що то вправу для деяких дітей становить труності. Але ближче до 3-х років воно повинно вийти.

ходьба

Дуже корисна ходьба босоніж по масажному килимку. Для цього не обов’язково виділяти час. Якщо малюк ходить босоніж постійно, просто покладіть невеликий килимок в центр кімнати. Дитина буде в процесі гри періодично проходити по масажному покриттю.

Вчіть малюка тримати рівновагу. Для цього можна покласти на підлогу вузьку дошку і стежити за тим, щоб дитина не сходив з такої доріжки. Перший час підтримуйте дитину. Поступово можна замінити дошку на лавочку.

Для фізичного розвитку дитини корисна зміна навантаження. Наприклад, просите його ходити то на носочках, то на п’ятах, то швидко, то повільно, то вперед, то задом, то прямо, то в полупрісяде. Орієнтуйтеся на здатності малюка. Підвищувати складність вправ потрібно дуже поступово.

інші вправи

Дитині дуже сподобається наступне упражененіе: потрібно зображати тварин, з якими він вже знайомий. Наприклад, нехай стрибає як жаба, махає “крилами” як птах, повзає як черв’як або ходить на ведмідь. Веселощі і фізичне навантаження забезпечені.

Намагайтеся щодня робити зарядку після нічного і денного сну. Танцюйте разом з дитиною, займайтеся логоритміки. Влаштовуйте малюкові смуги перешкод, які він повинен обійти: обігнути іграшки, проповзти під стільцем, забратися на невелику гору. Корисні колективні ігри: догонялки, хованки. Дуже добре, якщо вдома є турнік або шведська стінка.

Ссылка на основную публикацию