Що не варто їсти вранці натщесерце

У сучасному суспільстві, де у більшості людей кожен день розписаний по хвилинах, мало хто замислюється над тим, які продукти не варто вживати натщесерце, до яких наслідків може привести настільки безтурботне ставлення до власного здоров’я. У кожної людини є список продуктів, які він вважає за краще з’їдати саме на сніданок. Чим же традиційні страви можуть нашкодити?

Гостре, жирне, солоне. З’їсти на сніданок смажену котлету або картоплю, гостру приправу або щось солоненьке – це все одно що завдати смертельного удару по нашій травній системі. Після такої трапези можна зіткнутися з печією, нудотою, шлунково-кишкового тракту весь наступний день буде працювати погано, що здатне привести до неприємного самопочуття і дискомфорту в області живота.

Кондитерські вироби. Зловживання вранці такими ласощами, як шоколад, цукерки, зефір, мармелад та інше, може привести до розвитку діабету. Починаючи свій день з ударної дози цукру, людина змушує працювати на знос підшлункову залозу. Це може обернутися і запальними процесами в даному органі.

м’ясні вироби. Вживання на сніданок м’яса змушує організм витрачати дуже багато енергії на травлення, що призводить до підвищеної втоми. А ще від м’ясних страв, з’їдених натщесерце, велика ймовірність появи тяжкості в шлунку.

Кава. Такий звичний ранковий напій подразнює слизову шлунка. Якщо щодня випивати чашку міцного кави, то поступово може розвинутися гастрит. Також кава сприяє викиду жовчі, тому що гіркоти, що входять до його складу, мають жовчогінну дію.

Їжа швидкого приготування. Супи та каші, а також різний фастфуд містять величезну кількість консервантів, шкідливих добавок і ароматизаторів, що легко може спровокувати розвиток захворювань травної системи. Крім того, нерідко такі страви зовсім ненадовго позбавляють від почуття голоду, тому людина починає прагнути перехопити щось на ходу. Подібне може привести до ожиріння, переїдання.

Борошняні вироби. Свіжий хліб, пиріжки та будь-яка солодка випічка сприяють виробленню газів в кишечнику, що призводить до дискомфорту, здуття живота і інших неприємних відчуттів. Людям з поганим травленням, зі схильністю до метеоризму, з синдромом подразненого кишечника не можна їсти такі продукти на сніданок.

Різні свіжі фрукти, овочі. Фахівці з харчування вважають, що до шлункових захворювань може привести вживання натщесерце груш, апельсинів, бананів, помідор, хурми. Так, наприклад, груші краще їсти між прийомами їжі. Апельсини же легко провокують алергічні реакції і запалення слизової шлунка. Банан містить велику кількість магнію, може порушити баланс мінеральних речовин в організмі. Хурма, а також помідори сприяють утворенню каменів, тому що в їх складі є пектин та велика кількість дубильної кислоти.

йогурти. Улюблений багатьма йогурт, з’їдений вранці, абсолютно даремний. Даний продукт просто не засвоюється людським організмом, якщо є його на голодний шлунок. Подібну їжу краще вживати під час полудня або незадовго до сну.

Ссылка на основную публикацию